- Áß¾Ó´ëÇб³
ÈÇнŽżÒÀç°øÇкÎ
¼Õ¸í¼ö
- ÆíÀÔ±¸ºÐ: ÀϹÝÆíÀÔ
ÀüÀû´ëÇÐ/Çаú : ÃæÁÖ´ë È°ø»ý¹°°øÇаú
ÆíÀÔÁغñ ½ÃÀ۽ñâ : 2016³â 3¿ù
¼ö°Ä·ÆÛ½º : Àá½ÇÄ·ÆÛ½º
- ÀÇÁö Çϳª¸é ÃæºÐÇÏ´Ù!
1. ÆíÀÔÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯
°íµîÇлý ¶§ ´ëÇп¡ ´ëÇØ ¡®´ëÃæÇصµ ¼öµµ±Ç ³»ÀÇ ´ëÇÐÀº µé¾î°¡°ÚÁö¡¯¶õ ¸·¿¬ÇÑ »ý°¢À» °®°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± »ý°¢ ¶§¹®¿¡ Àß ÇÏÁöµµ ¸øÇÏ´Â °øºÎ¸¦ ´õ ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ°í ¼ºÀûÀº Á¡Á¡ ´õ ¶³¾îÁ®¼ ¿øÇÏÁö ¾Ê´ø Çб³¿¡ ÁøÇÐÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á¤¸» ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇßÁö¸¸ Àç¼ö¸¦ ÇÑ´Ù°í Çؼ Àß µÉ °Å¶õ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸¶À½À¸·Î ´ëÇлýÈ°À» ½ÃÀÛÇÏ¿´°í ¡°´ëÇÐÀº ¾îµð ´Ù´Ï´Ï?¡± ¶õ ¹°À½¿¡ ´ëÇб³¸¦ ´Ù´ÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´ë´äÇϱâ ÀϾ¥¿´½À´Ï´Ù. ±º´ë¿¡ ´Ù³à¿Â ÈÄ ´Ù½Ã º¹ÇÐÇÒ »ý°¢¿¡ ÇѼûÀÌ Àý·Î ³ª¿Ô¾ú´Âµ¥ ¿ì¿¬Ä¡ ¾Ê°Ô ÀÎÅͳݱ¤°í·Î º» ±è¿µÆíÀÔ¼³¸íȸ È«º¸¸¦ º¸°í ¼³¸íȸ Âü¼® ½ÅûÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×°÷¿¡¼ Àú¿¡°Ô È®½ÅÀ» ÁØ ¸»ÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¡®±âº»±â°¡ ¾ø¾îµµ ÆíÀÔ¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö°¡ ÀÖ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!¡¯ ÀÌ ¸»À» µè°í ¸¶À½À» ±»È÷°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
2. ¿µ¾îÇнÀ³ëÇÏ¿ì
[¾îÈÖ] ¿µ¾îÀÇ ½ÃÀÛ°ú ³¡ÀÌ¶ó ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾îÈÖ¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÃÊ~Á߹ݱâ(3¿ù~8¿ù)¿¡´Â ÇÏ·ç °øºÎ½Ã°£ Áß Àû¾îµµ 3½Ã°£Àº ¾îÈÖ¿¡ ÅõÀÚÇß½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¾îÈÖ´Â ²ö±â ÀÖ°Ô °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⿡ ´ãÀÓ¼±»ý´Ô ÁÖ°ü ÇÏ¿¡ ÀÌ·ïÁö´Â ´Ü¾î½ºÅ͵𸦠Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÇÏ·ç¿¡ Á¤ÇصР¸ñÇ¥·®À» ¿Ü¿ï ¼ö ÀÖ¾ú°í, ¶Ç Çлýµé³¢¸® ¼·Î¼·Î ÀÚ±Ø ¹Þ¾Æ¼ ´õ ¸¹ÀÌ, »¡¸® ¿Ü¿ì°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[¹®¹ý] ¾î¶² ÇÑ ÆÄÆ®¸¸ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °øºÎÇϱ⺸´Ù´Â ÀüüÀûÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹Çؼ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ º¹½ÀÀº Á¤¸» öÀúÈ÷ ÇÏ°í À±¿©È« ±³¼ö´Ô²²¼ ÁֽŠÀÚ¿¬°èÀü¹®¹Ý ÇлýµéÀ» À§ÇÑ ¹®¹ý¹®Á¦ ÀÚ·áµéÀ» ²Ä²ÄÈ÷ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
[³í¸®] ³í¸®¸¦ ÀßÇÏ³Ä ¸øÇϳĴ °ð ¾îÈÖ¸¦ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ¾Ë°í Àִ°¡ ½Î¿òÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾îÈÖÀÇ ¶æÀ» Á¤¸» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¾Ï±â Çß´ÂÁö°¡ °ü°ÇÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¾î°¨ÀÇ Â÷ÀÌ¿Í Æø³Ð°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ÀåÀ¯¸® ±³¼ö´Ô²²¼ ÁöµµÇØÁּ̽À´Ï´Ù.
[µ¶ÇØ] ±è±³Çö ±³¼ö´Ô²²¼ ¡®µ¶ÇØ´Â ÇÙ½ÉÁÖÁ¦¸¦ ÆľÇÇÒ ÁÙ ¾Ë¸é ´Ù Ç®¸°´Ù.¡¯ ¶ó°í ¸»¾¸ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ±× °¡¸£Ä§ ±×´ë·Î µ¶ÇØ Áö¹®À» ±×³É Àб⺸´Ù´Â ±ÛÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ±×¿¡ ¸Â°Ô Àо°¡´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ö³ª°¬½À´Ï´Ù. µ¶ÇØ ¿ª½Ã ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÏ·ç µ¶ÇØÁö¹® Àбâ ÃÖ¼Ò·®À» Á¤ÇÑ ÈÄ ¿©À¯°¡ µÇ¸é ´õ °øºÎÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù.
3. ¼öÇÐÇнÀ³ëÇÏ¿ì
Çпø¿¡¼ ¼öÇмö¾÷À» µéÀ¸¸é ±× ³»¿ëÀº È®½ÇÇÏ°Ô ÀÌÇØ°¡ µÉ ¶§±îÁö º¹½ÀÀ» ÇÑ µÚ¿¡ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù. ¼öÇйüÀ§°¡ ¸Å¿ì ³Ð´Ùº¸´Ï ÇÏ·ç¶óµµ ±ÍÂú´Ù°í ³Ñ±â¸é ³ªÁß¿¡´Â ¼Õ¾²±â Èûµé Á¤µµ·Î º¹½À ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¼ö¾÷ÀÌ ´Ù ³¡³ ÈÄ¿¡ Á¶±³´Ô°ú ±³¼ö´Ô²² ÀÌÇØ°¡ Àß ¾ÈµÈ ºÎºÐÀ» Áú¹® µå¸®°í Daily Test¸¦ ¿©·¯ ¹ø Ǭ µÚ¿¡ Weekly Test·Î Á¡°ËÀ» Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½ÃÇè º¸·¯ °¡±â Àü ±îÁö Ç®Àº ¹®Á¦ ¼ö ¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹®Á¦¶óµµ ´õ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ Ç®¾î³»´Â ´É·ÂÀ» Å°¿ì±â À§Çؼ ÀÌÁ¤ÈÆ ±³¼ö´Ô²²¼ ¸¸µå½Å ÆÄÆ®º° ¹®Á¦ÁýÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Þ¾Æ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¤ÈÆ ±³¼ö´Ô Á¦ÀÚµé Áß¿¡¼ ÆÄÆ®º° ¹®Á¦ÁýÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ Ç¬ ÇлýÀÌ µÇ°Ú´Ù ¶ó´Â °¢¿À·Î ¿½ÉÈ÷ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ÈĹݱâºÎÅÍ´Â ¿À´ä³ëÆ®¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇß½À´Ï´Ù. ´ëÇк° ±âÃâ¹®Á¦Áý°ú ±è¿µÇпø¿¡¼ ÇÏ´Â ´ëÇк° ½ÇÀü¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®°í ³ª¼ Ʋ¸®°Å³ª ¾ÆÁÖ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Çò°¥¸° ¹®Á¦´Â Àß¶ó¼ ³ëÆ®¿¡ ½ºÅ©·¦Çß½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ Æ´Æ´ÀÌ ¿À´ä³ëÆ®¸¦ º¸¸ç ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °É ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
4. ³ª¸¸ÀÇ ¿ùº° ÇнÀ°èȹ
½ÃÇèÀå¿¡¼´Â È¥ÀÚ¼ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³»¾ß Çϱ⿡ È¥ÀÚ »ý°¢Çس»´Â ´É·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ 3¿ù ´ÞºÎÅÍ 6¿ù ´Þ±îÁö´Â ÇÑ ¹®Á¦ ÇÑ ¹®Á¦¿¡ ÇÑ ½Ã°£ ÀÌ»óÀÌ °É·Áµµ ÁÁÀ¸´Ï ÃæºÐÈ÷ È¥ÀÚ »ý°¢Çغ¸°í, ±× »ý°¢ÇÑ °ÍÀ» Á¶±³´ÔÀ̳ª ±³¼ö´Ô²² Áú¹® µå·Á È®ÀÎÇÏ´Â °úÁ¤À» ¹Ýº¹Çß½À´Ï´Ù. 7¿ù ´ÞºÎÅÍ´Â ´ãÀÓ¼±»ý´Ô°ú ±³¼ö´Ô°úÀÇ ÁÖ±âÀûÀÎ »ó´ãÁöµµ·Î °øºÎ½À°üÀÌ ÀÚ¸® Àâ¾Æ¼ ÇÏ·ç¿¡ Ǫ´Â ¹®Á¦ ·®À» ¸¹ÀÌ ´Ã·È½À´Ï´Ù. 11¿ù ´ÞºÎÅÍ´Â º»°ÝÀûÀ¸·Î ±âÃâ¹®Á¦¿¡ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù. Á¤È®ÇÏ°Ô ½Ã°£À» Àç¼ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾ú°í Ʋ·È°Å³ª ¾ÆÁÖ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Çò°¥¸° ¹®Á¦´Â ¿À´ä³ëÆ®ÀÛ¼ºÀ¸·Î À̾½À´Ï´Ù.
5. ³ªÀÇ Áö¿øÀü·«°ú ÇÕ°Ý´ç¶ô¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í
¿ø¼Á¢¼ööÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ´Ù°¡¿Ã¼ö·Ï ºÒ¾ÈÇØÁö°í ÃÊÁ¶ÇØÁý´Ï´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï ÆÇ´Ü·ÂÀÌ Èå·ÁÁ®¼ °øºÎ¿¡ ÁýÁßµµ ¾ÈµÇ°í, ¿ø¼´Â ¿©±âÀú±â ´Ù ³ÖÀ¸·Á ÇÏ°í °ú´Â ¿À·ÎÁö ÈÇаøÇа迷θ¸ Áö¿øÇÏ·Á°í Çß½À´Ï´Ù. À̶§ ÀÚ¿¬°èÀü¹®¹Ý ´ãÀÓÀ» ¸ÃÀ¸½Å À̸í±Ô¿øÀå´Ô°ú ÃæºÐÇÑ ¹èÄ¡»ó´ã ÈÄ¿¡ Àü·«ÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿øÀå´Ô²²¼ ¾ÈÁ¤±Ç, º¸Åë, µµÀü±Ç ÀÌ·¸°Ô 3´Ü°è·Î ³ª´²¼ ¿ø¼Áö¿øÀü·«À» ¼¼¿öÁּ̽À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ´õ °øºÎ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÃÇèÀÏÁ¤Ç¥¸¦ »Ì¾ÆÁֽô µî ¿©·¯ µµ¿òÀ» Áּ̽À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´õ ¸¶À½À» °¡´Ùµë°í °øºÎ¿¡ ¸ôµÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
6. ±è¿µÆíÀÔ¿¡¼ ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº ÄÁÅÙÃ÷³ª ½Ã½ºÅÛ Ãßõ
±è¿µÆíÀÔ Àá½ÇÄ·ÆÛ½ºÀÇ ¸ðµç °ÍÀÌ Á¤¸» ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±âº»±âµµ ºÎÁ·ÇÏ°í ÆíÀÔ¿¡ ´ëÇؼµµ Àß ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â Àú´Â ±×Àú Çпø¿¡¼ Ç϶ó´Â ´ë·Î µû¶ó°¬½À´Ï´Ù. Çпø¿¡¼ ÀÚüÀûÀ¸·Î º¸´Â ½ÃÇè, ´ãÀÓ¼±»ý´Ô ÁÖ°ü ÇÏ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¾îÈÖ½ºÅ͵ð, ¼ö¾÷ ÈÄ¿¡ ³»Áֽô ¼÷Á¦»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±³¼ö´Ôµé²²¼ À̰͵µ Çϸé ÁÁ´Ù ÇÏ´Â °Í±îÁö ´Ù ¹Þ¾Æ¼ °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¶Ç ´ãÀÓ¼±»ý´Ô²²¼ ÆíÀÔ¿¡ ´ëÇØ Áֽô Á¤º¸µµ ±×´ë·Î ¹Þ¾Æµé¿´½À´Ï´Ù. Àý´ë Çпø¿¡¼ ÁöµµÇØÁֽŠ°Í¿¡ ÀǽÉÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¨±â ¶§¹®¿¡ ±¦È÷ Áß°£¿¡ ´Ù¸¥ ±æ·Î »õÁö ¾Ê°í ³¡±îÁö ¿ìÁ÷ÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
7. ½½·³ÇÁ ½Ã±â¿Í ±Øº¹¹æ¹ý
¼öÇп¡ ºñÇØ ¿µ¾î¼ºÀûÀÌ ³Ê¹« ¾È ³ª¿Í¼ ¸¹ÀÌ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ¿µ¾î¿¡ ½Ã°£ÅõÀÚ´Â Á¤¸» ¸¹ÀÌ Çϴµ¥ ³ë·Â¿¡ ºñÇØ ¼ºÀûÀÌ Àß ¾È ³ª¿À´Ï ¸öµµ ¸¶À½µµ ÁöÃÆ´ø ½Ã±â°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù ÁÂÀýÇÑ´Ù°í ±Øº¹µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í °á±¹ ¾É¾Æ¼ °øºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢À» ¸¹ÀÌ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô »ý°¢Çߴµ¥µµ Á¤¸» ³Ê¹« Èûµé ¶§¿¡´Â À̸í±Ô ¿øÀå´Ô²² »ó´ãÀ» ½ÅûÇؼ ¸¶À½À» ¹Ù·Î Àâ°ï Çß½À´Ï´Ù. ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ÆíÀÔ¿¡ Á¾»çÇϽŠ¿øÀå´ÔÀº °ú°Å¿¡ Àú¿Í ºñ½ÁÇÑ »óȲÀÇ ÇлýµéÀ» ¿¹·Î µé¾îÁÖ¼Ì°í ¶ÇÇÑ ³ª¾Æ°¥ ±æÀ» ¾Ë·ÁÁּż Àß ±Øº¹À» Çسª°¬½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ÆíÀÔ½ÃÇèÀÚü°¡ °æÀïÀÌ´Ù º¸´Ï ³²µé°ú ºñ±³ÇÏ°Ô µÇ´Â °Ç ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÁÖº¯ÀÇ ¸», ½Ã¼±, ȯ°æ µî¿¡ ÈÖ¸»¸®Áö ¾Ê°í, ³ª¸¸ÀÇ Á¤È®ÇÏ°í È®½ÇÇÑ °øºÎÆÐÅÏÀ¸·Î ±¦È÷ Èûµé´Ù°í ½¬Áö ¾Ê°í Àß ´Þ·Á ³ª°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
8. °í¸¶¿ü´ø ºÐ ¹× ÁغñÇÏ´Â ÈĹ迡°Ô ³²±â°í ½ÍÀº ¸»
±è¿µÆíÀÔ Àá½ÇÄ·ÆÛ½º ¿øÀå´ÔÀ̽ÃÀÚ ´ãÀÓ¼±»ý´ÔÀ̽ŠÀ̸í±Ô ¿øÀå´Ô²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»ç µå¸³´Ï´Ù. »ó´ã½Åûµµ Á¤¸» ¸¹ÀÌ Çß°í Á¡¼ö¿¡ ´ëÇØ Çϼҿ¬µµ ¸¹ÀÌ Çߴµ¥, ±Í ±â¿ï¿© µé¾îÁÖ½Ã°í ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÒ ±æÀ» ¾Ë·ÁÁּż ÁÁÀº °á°ú°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Àá½ÇÄ·ÆÛ½º Á÷¿ø ºÐµé, ±³¼ö´Ôµé Á¤¸» Á¤¸» °¨»ç µå¸³´Ï´Ù. ±âº»ÀÌ ¾ø´ø Àú¸¦ ³Ê¹«³ªµµ ¸¸Á·½º·¯¿î Çб³·Î ÇÕ°ÝÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁּ̽À´Ï´Ù. Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¡®°íµîÇб³ ¶§·Î µ¹¾Æ°£´Ù¸é ¾î¶»°Ô »ýÈ°ÇÏ½Ç °Ç°¡¿ä?¡¯ ¶ó°í Áú¹®ÇÑ´Ù¸é Àú´Â ¡®Àý´ë µý»ý°¢ ¸»°í ÀÌ ¾Ç¹°°í °øºÎÇÒ°Ì´Ï´Ù.¡¯ ¶ó°í ´ë´äÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç ÀÌ·¸°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °Í ÀÚü°¡ ±×·¸°Ô °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ÈÄȸÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô °ú°Å¿¡ ´ëÇØ ÈÄȸÇÏ¸é¼ ³ªÁß¿¡ ÆíÀÔ½ÃÇèÀÌ ´Ù ³¡³ª°í ¡®¾Æ ÆíÀÔÁغñ±â°£¿¡ ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇÒ°É.¡¯ À̶ó°í ¶Ç ÈÄȸ¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °Í¸¸Å ¾î¸®¼®Àº ÇൿÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä? ÀÌ°ÍÀÌ ÀúÀÇ °¡Àå Å« ¸¶À½°¡ÁüÀÌÀÚ ¿øµ¿·ÂÀ̾ú½À´Ï´Ù. 2018Çг⵵ ÆíÀÔÁغñ»ý ¿©·¯ºÐ ³ªÁß¿¡ µÅ¼ µÚ¸¦ µ¹¾ÆºÃÀ» ¶§ ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ» ¸¶À½À¸·Î ÁغñÇϼ¼¿ä. ±×·¯¸é ºÐ¸íÈ÷ º¸»ó¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.